BÍ MẬT CỦA VUI VẺ – TĂNG ENDORPHINS
BÍ MẬT CỦA VUI VẺ – TĂNG ENDORPHINS ĐỂ LẠC QUAN HAY CƯỜI, ĐỜI ẮT THÊM TƯƠI
Endorphins là một hormone tạo cảm giác hưng phấn có thể có nhiều tác động tích cực đến sức khỏe và hạnh phúc của bạn. Giúp bạn:
– Giảm lo âu
– Cải thiện lòng tự trân trọng
– Điều chỉnh hoặc tiết chế cảm giác thèm ăn
– Tăng phản ứng miễn dịch
Dưới đây là 5 cách tăng endorphins tự nhiên giúp bạn luôn lạc quan hay cười, đời ắt thêm tươi.
1/ Tập thể dục
Bằng cách vận động cơ thể và tăng nhịp tim bằng các bài tập tim mạch, bạn có thể kích thích sản xuất endorphins trong máu.
2/ Ôm ấp, thân mật
Những hành động gần gũi thân mật thường xuyên mang lại cảm giác tốt, giảm căng thẳng và giải phóng endorphins. Các endorphin được tạo ra khi chia sẻ sự thân mật cũng kích thích sản xuất oxytocin – “hormone tình yêu” và dopamine – hormone tỉnh táo.
3/ Dành thời gian để đi mát-xa:
Các phương thức như châm cứu, xoa bóp, điều chỉnh thần kinh cột sống được biết là có tác dụng kích thích giải phóng endorphins.
4/ Sáng tạo nghệ thuật, viết lách hoặc lắng nghe những bản nhạc nhẹ nhàng
Những điều này giúp bạn giải phóng năng lượng, tập trung suy nghĩ vào những điều tốt đẹp, từ đó cân bằng lại cảm xúc, điều chỉnh tốt trạng thái của bản thân.
5/ Yoga và thiền định:
Chỉ cần thư giãn và tập trung tâm trí vào thiền định sẽ kích hoạt giải phóng endorphins và cũng giúp tăng dopamine, serotonin và melatonin. Loại hỗn hợp hóa chất tràn ngập này khiến người thiền định cảm thấy bình tĩnh, hạnh phúc và mãn nguyện.
(Sưu tầm)
Nếu bạn mới đang ở những bước đầu tìm hiểu vào thị trường phái sinh. Hãy đăng ký khóa học Chứng khoán phái sinh dành cho người mới bắt đầu tại đây.
#winvn30 #dautuphaisinh #phaisinh #congdongphaisinhvn30
—
HÃY LIÊN HỆ VỚI NHÀ WINVN30 ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN TẬN TÂM
❤️ ĐÀO TẠO & TƯ VẤN ĐẦU TƯ PHÁI SINH WINVN30
Thảo luận